Codice europeo contro il cancro

Adottando uno stile di vita più sano è possibile evitare di ammalarsi di alcuni tipi di tumore e migliorare lo stato di salute

Le raccomandazioni per effettuare una corretta prevenzione dei tumori sono state sintetizzate nel seguente modo:

1. Non fumare; se fumi, smetti. Se non riesci a smettere, non fumare in presenza di non-fumatori.

2. Evita l’obesità.

3. Fai ogni giorno attività fisica.

4. Mangia ogni giorno frutta e verdura: almeno cinque porzioni. Limita il consumo

di alimenti contenenti grassi di origine animale.

5. Modera il consumo di bevande alcoliche; se sei uomo riduci il loro consumo a due bicchieri al giorno se sei donna a uno.

6. Presta attenzione all’eccessiva esposizione al sole. È di importanza fondamentale proteggere bambini ed adolescenti. Gli individui che hanno la tendenza a scottarsi al sole devono proteggersi per tutta la vita dall’eccessiva esposizione.

7. Osserva scrupolosamente le raccomandazioni per prevenire l’esposizione occupazionale o ambientale ad agenti cancerogeni noti, incluse le radiazioni ionizzanti.

Rivolgiti a un medico se noti la presenza di una tumefazione; una ferita che non guarisce, anche nella bocca; un neo che cambia forma, dimensioni o colore; ogni sanguinamento anormale; la persistenza di alcuni sintomi quali tosse, raucedine, acidità di stomaco, difficoltà a deglutire, cambiamenti inspiegabili come perdita di peso, modifiche delle abitudini intestinali o urinarie.

8. Effettuare periodicamente Pap-Test; le donne dopo i 25 anni di età dovrebbero sottoporsi periodicamente a strisci cervicali.

9. Effettuare periodicamente mammografie; le donne sopra i 50 anni dovrebbero essere sottoposte al controllo del seno.

10. Verifiche periodiche per il tumore al colon-rettale; gli uomini con più di 50 anni dovrebbero sottoposti a regolari controlli.
E’ poi importante partecipare ai programmi di vaccinazione contro l’epatite B.

Fonte – Questo testo è tratto da: Boyle P, Veronesi U, Tubiana M, Alexander FE, da Silva F, Denis LJ, Freire JM, Hakama M, Hirsch A, Kroes R, et al. European School of Oncology Advisory report to the European Commission for the “Europe Against Cancer Programme” European Code Against Cancer. Eur J Cancer. 1995;31A(9):1395-405.